猕核桃和沙奇果维生素c哪个高效果好
若安好维生素：猕核桃和沙奇果维生素c哪个高效果好
猕猴桃和沙棘果都是富含维生素C的水果，它们各自有其优点。
若安好维生素：猕核桃和沙奇果维生素c哪个高效果好一、 猕猴桃：被誉为“维C之王”，每100克新鲜猕猴桃的维生素C含量可以达到约165毫克，是同类水果中含量较高的。猕猴桃不仅维生素C丰富，还含有多种抗氧化物质、膳食纤维以及矿物质，对于增强免疫力、改善皮肤状态等都有好处。
若安好维生素：猕核桃和沙奇果维生素c哪个高效果好二、 沙棘果：沙棘果的维生素C含量也非常高，大约在每100克中含有的维生素C可以达到200-400毫克，有的品种甚至更高。沙棘果还含有丰富的黄酮类化合物、维生素E、A等，对于保护肝脏、改善视力和抗氧化也有积极作用。
因此，从维生素C含量来看，沙棘果稍高一些。但具体选择哪种更好，还要考虑个人口味、营养需求以及可能的过敏情况。如果你更喜欢猕猴桃或者能接受它的口感，猕猴桃也是很好的选择。如果需要补充特定的抗氧化成分，沙棘果可能是更好的选择。最好根据自己的实际情况来决定。
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