维生素d一天要吃多少
若安好维生素：维生素d一天要吃多少
维生素D的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是一些常见人群的一般建议：
若安好维生素：维生素d一天要吃多少一、 婴幼儿（0-12个月）：400-1000国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d一天要吃多少二、 儿童（1-18岁）：600-1300 IU/日
若安好维生素：维生素d一天要吃多少三、 成年人（19-70岁）：1500-2000 IU/日
若安好维生素：维生素d一天要吃多少四、 老年人（71岁以上）：1500-2000 IU/日
若安好维生素：维生素d一天要吃多少五、 患有某些疾病的人（如骨质疏松症、肾脏疾病等），可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。
然而，过量摄入维生素D也可能有害，通常不超过4000 IU/日。如果你有任何疑问或需要个性化建议，最好咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况给出最佳指导。
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