什么人补充维生素e最好吸收
若安好维生素：什么人补充维生素e最好吸收
维生素E是一种脂溶性维生素，对于人体的健康有很多益处，如抗氧化、保护皮肤和神经系统等。一般来说，以下几种人群可能更需要关注维生素E的摄入和吸收：
若安好维生素：什么人补充维生素e最好吸收一、 **老年人**：随着年龄的增长，人体对营养素的吸收能力会下降，适当补充维生素E有助于维持身体健康。
若安好维生素：什么人补充维生素e最好吸收二、 **孕妇和哺乳期妇女**：她们需要更多的维生素E来支持胎儿或婴儿的发育。
若安好维生素：什么人补充维生素e最好吸收三、 **素食者和纯素食者**：由于植物性食物中维生素E的生物利用率相对较低，这类人群可能需要额外补充。
若安好维生素：什么人补充维生素e最好吸收四、 **经常暴露在阳光下的人**：虽然紫外线可以帮助身体合成维生素D，但过度暴晒可能导致皮肤损伤，维生素E能帮助保护皮肤。
若安好维生素：什么人补充维生素e最好吸收五、 **吸烟者**：吸烟会加速维生素E的消耗，所以吸烟者可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：什么人补充维生素e最好吸收六、 **有慢性疾病的人**：如心血管疾病、糖尿病等患者，也可能需要额外补充维生素E以辅助治疗。
不过，补充维生素E时应遵医嘱，过量摄入可能会有副作用。一般成年人每日推荐摄入量为15毫克。
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