维生素b服用量是多少
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维生素B的服用量取决于具体类型，因为维生素B包括多种不同的维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等）。一般来说，日常饮食中获取维生素B是主要方式，如果需要补充，建议按照以下指导：
若安好维生素：维生素b服用量是多少一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性每日推荐摄入量为若安好维生素：维生素b服用量是多少一、2毫克，女性为若安好维生素：维生素b服用量是多少一、1毫克。
若安好维生素：维生素b服用量是多少二、 维生素B2（核黄素）：成年男性每日推荐摄入量为若安好维生素：维生素b服用量是多少一、3毫克，女性为若安好维生素：维生素b服用量是多少一、1毫克。
若安好维生素：维生素b服用量是多少三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性每日推荐摄入量为16毫克，女性为14毫克。
若安好维生素：维生素b服用量是多少四、 维生素B5（泛酸）：成年男性每日推荐摄入量为5毫克，女性为4毫克。
若安好维生素：维生素b服用量是多少五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性每日推荐摄入量为若安好维生素：维生素b服用量是多少一、3-若安好维生素：维生素b服用量是多少一、7毫克，女性为若安好维生素：维生素b服用量是多少一、1-若安好维生素：维生素b服用量是多少一、5毫克。
若安好维生素：维生素b服用量是多少六、 维生素B7（生物素）：成年男女每日推荐摄入量为30微克。
若安好维生素：维生素b服用量是多少七、 维生素B9（叶酸）：孕妇每日推荐摄入量为600-800微克，非孕妇为400-600微克。
若安好维生素：维生素b服用量是多少八、 维生素B12（氰钴胺）：成年男女每日推荐摄入量为若安好维生素：维生素b服用量是多少二、4微克。
这些数据仅供参考，实际服用剂量应根据个人需求和医生的建议来定。如果你有特定的健康问题或者正在服用其他药物，可能需要调整剂量。请在使用任何维生素补充剂前咨询专业医生。
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