成年男性每天摄入多少维生素a
若安好维生素：成年男性每天摄入多少维生素a
成年男性的维生素A推荐摄入量（RDA）根据不同的来源有所不同。一般来说，对于19-50岁的男性，每日建议摄入的维生素A是900微克视黄醇活性当量（RAE）。这个值可能会因个体健康状况、年龄、生活方式等因素而有所调整。如果通过食物获取维生素A，大部分成年人可以从日常饮食中获得足够的维生素A，因为很多食物如胡萝卜、甜红椒、菠菜等都含有丰富的维生素A。
若安好维生素：成年男性每天摄入多少维生素a第 1 部分
但请注意，过量摄入维生素A可能对身体有害，特别是对肝脏。因此，最好遵循营养专家或医生的建议，确保维生素A的摄取在安全范围内。如果你有特定的健康需求或正在服用任何药物，请咨询专业医疗人员。
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