维生素本质是什么
若安好维生素：维生素本质是什么
维生素，又称维他命，是一类对生物体生命活动必不可少的有机化合物，是维持人体正常生理功能的微量物质。它们在人体内不能合成，需要通过食物或补充剂获取。维生素通常分为水溶性维生素（如维生素B族和C）和脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）两大类。
若安好维生素：维生素本质是什么第 1 部分
水溶性维生素包括B族维生素（如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）和维生素C，这类维生素可以在体内储存，但过量摄入后会通过尿液排出体外，所以需要定期补充。
若安好维生素：维生素本质是什么第 2 部分
脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K，这类维生素能在体内储存，过量摄入可能导致中毒，但长期缺乏会引起健康问题。维生素A对于视力和皮肤健康很重要，维生素D有助于钙吸收，维生素E是一种强大的抗氧化剂，维生素K参与血液凝固过程。
若安好维生素：维生素本质是什么第 3 部分
总的来说，维生素在人体新陈代谢、免疫系统、骨骼健康、视觉等多个生理过程中发挥着关键作用。
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