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若安好维生素：b维生素b12一天吃几次合适
B12，也称为维生素B12，主要用于预防和治疗维生素B12缺乏症，如巨幼红细胞性贫血。一般情况下，成年人每天的推荐摄入量为若安好维生素：b维生素b12一天吃几次合适二、4微克（μg）。对于健康成年人，除非有医生的特殊指示，通常不需要额外补充。
如果你被诊断为需要补充B12，比如素食者、老年人或某些消化系统疾病患者，医生可能会建议你每天服用一次，剂量可能在若安好维生素：b维生素b12一天吃几次合适一、5-5微克之间，具体取决于个体需求和健康状况。
但请注意，任何营养补充都应该在医生的指导下进行，不要自行调整剂量或频率。过量摄入B12可能会导致不良反应，如神经毒性。如果你有任何疑问，应咨询专业医生或营养师。
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