成人每天服用多少剂量的维生素d
若安好维生素：成人每天服用多少剂量的维生素d
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人每天服用多少剂量的维生素d一、 一般成年人（19-70岁）：每天摄入量为15微克（600国际单位，IU）或2000国际单位（IU），取决于来源。如果是从食物中获取，15微克是一个较为安全的上限；如果是补充剂，可能需要更高剂量。
若安好维生素：成人每天服用多少剂量的维生素d二、 老年人（70岁以上）：可能需要更高的剂量，建议咨询医生，因为维生素D缺乏在老年人中更常见。
若安好维生素：成人每天服用多少剂量的维生素d三、 患有某些疾病的人，如骨质疏松症、肾病或某些癌症患者，可能需要个体化调整剂量。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致不良反应，因此最好遵循专业医疗人员的建议。如果你有任何疑问或需要特定的剂量指导，请咨询你的医生或营养师。
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