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维生素B12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素。它的主要功效包括：
若安好维生素：b12的功效维生素b12的功效是什么一、 促进红细胞生成：维生素B12对于红细胞的形成至关重要，缺乏它可能导致贫血。
若安好维生素：b12的功效维生素b12的功效是什么二、 维持神经系统健康：B12对神经髓鞘的形成和维护有重要作用，缺乏可能导致神经功能障碍，如记忆力减退、手脚麻木等。
若安好维生素：b12的功效维生素b12的功效是什么三、 DNA合成：参与细胞分裂和DNA合成，对生长发育和细胞修复至关重要。
若安好维生素：b12的功效维生素b12的功效是什么四、 支持能量代谢：帮助身体将食物中的脂肪、蛋白质和碳水化合物转化为能量。
若安好维生素：b12的功效维生素b12的功效是什么五、 骨骼健康：虽然不是直接作用，但B12对维持骨骼健康有一定的间接影响，因为它有助于防止贫血，贫血可能引发骨质疏松。
若安好维生素：b12的功效维生素b12的功效是什么六、 增强免疫系统：适量的维生素B12有助于提高免疫力，预防感染。
若安好维生素：b12的功效维生素b12的功效是什么七、 防止口腔问题：对于那些使用假牙或者接受过口腔手术的人来说，维生素B12可以帮助保护口腔健康。
如果你的饮食中缺乏维生素B12，可能需要通过补充剂或强化食品来获取，因为人体无法自行合成这种维生素。
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