补铁剂和维生素c一起服用的效果是什么
若安好维生素：补铁剂和维生素c一起服用的效果是什么
补铁剂和维生素C一起服用可以增强铁的吸收。维生素C是一种强效的抗氧化剂，它可以帮助身体更好地吸收食物中的非血红素铁（如植物性食物中的铁）。这是因为维生素C能够减少铁与食物中的抗营养物质（如植酸、草酸）结合的机会，从而提高铁的生物利用率。
若安好维生素：补铁剂和维生素c一起服用的效果是什么第 1 部分
然而，需要注意的是，过量的维生素C可能会影响铁的吸收，因为高剂量的维生素C可能会抑制肠道对铁的吸收。所以，一般来说，建议在医生或营养师的指导下，合理搭配补铁剂和维生素C的使用。如果你正在服用补铁剂，确保在餐后服用，并同时摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
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