维生素c钙片可以天天吃吗
若安好维生素：维生素c钙片可以天天吃吗
维生素C和钙是人体必需的营养素，但是否可以天天吃，需要根据个人的具体情况来决定。
若安好维生素：维生素c钙片可以天天吃吗一、 维生素C：维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，所以一般建议每天的摄入量控制在推荐值内。成年人每天的维生素C需求量约为75-90毫克（男）或60-75毫克（女）。如果你的饮食已经能满足这个需求，那么不需要额外补充。如果饮食中维生素C摄入不足，或者有特殊需求如运动员、孕妇等，可以在医生或营养师的指导下适量补充。
若安好维生素：维生素c钙片可以天天吃吗二、 钙片：钙是骨骼健康的重要元素，一般成年人每天需要约1000-1300毫克的钙。如果你的饮食中钙摄入不足，或者有骨质疏松、妊娠期、哺乳期等特殊情况，可能需要额外补充。但是，过量摄入钙也可能对肾脏造成负担，所以最好在医生的建议下进行。
总的来说，如果你身体健康，没有特定的营养需求，日常饮食已经能提供足够的维生素C和钙，那么天天吃维生素C钙片并不是必要的。如果有需要，应在专业人士的指导下合理补充。
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