维生素b一天吃几片最佳时间
若安好维生素：维生素b一天吃几片最佳时间
维生素B的摄入量应该根据个人的具体需要和医生的建议来确定，因为不同类型的维生素B（如B1、B2、B6、B12等）有不同的推荐摄入量，过量摄入也可能有副作用。一般情况下，成年人每日维生素B的推荐摄入量如下：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b一天吃几片最佳时间一、2-若安好维生素：维生素b一天吃几片最佳时间一、5毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b一天吃几片最佳时间一、1-若安好维生素：维生素b一天吃几片最佳时间一、3毫克
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6：若安好维生素：维生素b一天吃几片最佳时间一、3-若安好维生素：维生素b一天吃几片最佳时间一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：30微克
- 维生素B9（叶酸）：400-800微克（孕妇可能需要更高）
- 维生素B12：若安好维生素：维生素b一天吃几片最佳时间二、4微克
至于最佳服用时间，通常没有特定的规定，可以根据个人习惯选择。一般来说，维生素B作为水溶性维生素，可以在饭后服用，以帮助吸收。但具体时间最好咨询医生或营养师，因为他们会考虑你的整体健康状况、饮食习惯等因素。
请记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食，尽量从食物中获取足够的维生素B，如果觉得有必要补充，应在医生指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**h
维生素套餐：【每天2粒 和透支说再见】男士活力胶囊0粒-inne叶黄素软糖儿童专利护眼婴幼儿维生素抗蓝光盾正品2.5mg
维生素测评：确实效果不错！还要买！
维生素买家：大**5
维生素套餐：1盒装-同仁堂儿童维生素b族青少年复合维生素咀嚼片 b1b2b6
维生素测评：东西是Sisse正品，我体质比较差，一到换季就容易过敏起湿疹，医生建议的多补充维生素c，可以增强免疫力，今年马上转夏季了，就买来吃一吃
维生素买家：x**1
维生素套餐：白色-伊可新维生素ad滴剂胶囊型30粒/60粒一岁以上婴幼儿童补钙成人
维生素测评：快递物流：东西棒棒的。值得信赖。品质保证正品
维生素买家：赵**7
维生素套餐：(诺特兰德 复合男士多维维生素胶囊 0粒瓶)-养生堂成长快乐儿童复合维生素C小熊软糖200片补多种维生素胆碱锌
维生素测评：效果满意，已经吃完1瓶，这是回购的，身体状态在慢慢恢复，腰部比以前有力量，晚上战斗力明显提升不少，动力十足，对象现在对我表现很满意，对比之前是好很多呀，三十分钟小意思，给力
维生素买家：没**屉
维生素套餐：钙维生素D(100粒2盒)-澳洲佳思敏儿童叶黄素护眼软糖蓝莓维生素A成人学生少年网课视力
维生素测评：很好，已经多次购买
浏览“维生素b一天吃几片最佳时间”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c多了会不会引起白斑加重
下一篇：儿童专用的多种维生素片有哪些
