维生素c补充多久合适吃
若安好维生素：维生素c补充多久合适吃
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它对人体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。对于一般成年人来说，每天的推荐摄入量是75-90毫克（男）和60-75毫克（女），但这并不意味着你必须每天都补充。
若安好维生素：维生素c补充多久合适吃第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，或者有特殊需求（如运动员、孕妇、哺乳期妇女、吸烟者等），可能需要额外补充。一般来说，补充维生素C可以是每天一次，每次100-500毫克，但最好在医生或营养师的建议下进行，因为过量摄入也可能导致副作用。
若安好维生素：维生素c补充多久合适吃第 2 部分
记住，天然食物是最好的选择，如果可能的话，尽量通过新鲜水果和蔬菜来获取维生素C，比如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等。如果选择补充剂，应按照产品说明或专业指导服用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**6
维生素套餐：青少年男复合维生素-仁和维生素C片vc维c搭成人维c泡腾片维生素C咀嚼片药片正品otcxl
维生素测评：三年，好不容易熬过疫情，又来了流感，除了戴口罩，还要自身抵抗力强，给娃吃点这个吧
维生素买家：r**e
维生素套餐：Sisse男性复合维生素120粒-汤臣倍健牌维生素B族片100片*2瓶套餐 共200片 b1 2 b6成人vb复合
维生素测评：发货快，客服沟通及时，还没吃，先好评
维生素买家：z**9
维生素套餐：男士维生素b族复合片1盒装【1瓶抵瓶】【大容量100片】-进口广贯堂综合维生素C1200mg提升抵御力VC复合营养包儿童成人
维生素测评：吃着效果非常不错，最近口腔溃疡也没有反复，效果很明显不上火了，脸上的火疙瘩也下去了，很满意
维生素买家：f**3
维生素套餐：【女士专属营养】60粒+升级分层8口药盒-【同价双11】Swisse斯维诗男士复合维生素b族维生素c免疫力碘
维生素测评：物流很快，效果非常好，很满意。
维生素买家：肖**涵
维生素套餐：深紫色-【同价双11】Swisse斯维诗男女士复合多种维生素b矿物质免疫力
维生素测评：查了是正品，一直都在吃这款五十多岁善荐复合维生素。
浏览“维生素c补充多久合适吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族和复合维生素b哪个好
下一篇：经期可以吃维生素ce吗
