维生素c烟酰胺片正品用法用量
若安好维生素:维生素c烟酰胺片正品用法用量

维生素C和烟酰胺(维生素B3)都是常见的维生素补充剂,它们各自有其独特的用法和用量。以下是一般的建议:

若安好维生素:维生素c烟酰胺片正品用法用量一、 维生素C:一般推荐每日摄入量为成年人75-90毫克(mg)/天,儿童和青少年则根据年龄有所不同。如果你在服用补充剂,可以按照产品标签上的指示来服用,通常一到两片一天,但不要超过推荐的最大剂量。过量摄入维生素C可能会导致腹泻。

若安好维生素:维生素c烟酰胺片正品用法用量二、 烟酰胺(维生素B3):成年人的每日推荐摄入量是14-16毫克(mg)/天,其中niacinamide(烟酰胺衍生物)形式的更易被人体吸收。烟酰胺片剂的剂量通常在100-500毫克/次,一天可能需要多次服用,具体取决于产品说明。但同样,不要超过每日推荐值。

请注意,每个人的身体状况和需求可能会有所不同,因此最好在开始任何新的补充剂之前咨询医生或营养师。他们可以根据你的个人情况给出最准确的建议。


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