维生素b2一次吃几粒成人
若安好维生素：维生素b2一次吃几粒成人
维生素B2（又称为核黄素）的推荐剂量因人而异，主要取决于个体的年龄、健康状况和具体需求。一般来说，成人的日常推荐摄入量为：
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- 成年男性：1.3毫克（mg）
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- 成年女性：1.1毫克（mg）
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如果你需要补充维生素B2，通常建议按照产品标签上的指示来服用，因为不同品牌的产品含量可能会有所不同。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。不要自行超量服用，过量摄入维生素B2可能会导致不适。
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