橘子和橙子哪个维生素c高更好
若安好维生素：橘子和橙子哪个维生素c高更好
一般来说，橘子的维生素C含量比橙子稍微高一些。每100克新鲜的橘子大约含有47毫克的维生素C，而每100克新鲜橙子则含有53毫克的维生素C。不过，这个差异并不大，两者都是维生素C的良好来源。为了获取足够的维生素C，建议每天吃多种水果和蔬菜，因为不同食物中的营养成分是互补的。
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