抵抗力低吃维生素c有用吗
若安好维生素：抵抗力低吃维生素c有用吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对于增强免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康和提高铁的吸收等方面都有积极作用。当人体抵抗力下降时，补充维生素C确实可能有一定的帮助，因为它可以帮助提高白细胞的活性，增强免疫系统的功能。
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然而，单纯依靠维生素C来提高抵抗力可能效果有限，因为身体的免疫力是由多种因素决定的，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动、良好的心态以及避免过度的压力等。如果你的抵抗力一直较低，建议你寻求医生的专业建议，进行全面的身体检查，找出原因并综合治疗。
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此外，虽然维生素C对人体有益，过量摄入也可能导致副作用，如腹泻、胃部不适等，所以应在医生或营养师的指导下合理摄取。
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