橙子和圣女果哪个维生素c高一些
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橙子和圣女果（也称为小番茄或樱桃番茄）都含有丰富的维生素C，但它们的含量有所不同。
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一般来说，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。而每100克圣女果的维生素C含量约为14毫克。从这个数据来看，橙子中的维生素C含量相对更高一些。
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然而，实际摄入量还取决于食用的分量。尽管圣女果中的维生素C含量低于橙子，但由于圣女果常常作为零食直接食用，人们可能会吃更多数量的圣女果，因此总的维生素C摄入量也可能相当可观。
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总的来说，如果单纯比较单位重量下的维生素C含量，橙子略胜一筹；但在日常饮食中，通过各种水果摄取维生素C时，可以根据个人喜好选择不同的水果来达到营养均衡的目的。
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