哪些食材有丰富的维生素d
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，虽然我们通常不会直接从食物中获取，但一些食物含有较高的维生素d。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d一、 **鱼类**：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等是维生素d的优质来源，特别是经过日光照射的野生鱼类，因为它们自己能合成维生素d。
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d补充剂，尤其是来自鲨鱼的鱼肝油。
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d三、 **蛋黄**：鸡蛋黄也含有一定的维生素d。
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪等乳制品也是不错的选择，尤其是在美国和加拿大等国家，这些产品通常会添加维生素d。
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d五、 **蘑菇**：在阳光下生长的蘑菇（例如鸡腿菇）在烹饪后可以产生一些维生素d。
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d六、 **谷物和谷物制品**：有些谷物和谷物制品在加工过程中会被强化维生素d，如早餐麦片、面包等。
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d七、 **某些植物性食品**：例如，某些品牌的橙汁和植物奶也会添加维生素d。
然而，尽管食物中含有一些维生素d，人体主要还是通过皮肤接触阳光合成维生素d。如果你担心自己的维生素d摄入不足，最好咨询医生或营养师，根据个人情况确定是否需要补充维生素d。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：米**8
维生素套餐：70mg*100片x1盒+双鲸维生素a软胶囊100粒-3包特惠 日本FANCL芳珂女性40岁代中年女士综合营养包复合维生素
维生素测评：正品，日期很近，下次还会再来买
维生素买家：子**6
维生素套餐：【尝鲜小试】女维60片-GNC健安喜赖氨酸钙镁锌儿童宝宝钙吸钙片婴幼儿液体钙乳钙维生素
维生素测评：物流很快，东西也很优惠，客服也很耐心的解答问题，谢谢！
维生素买家：t**7
维生素套餐：周期装瓶维生素E平均每瓶2.元）-龙牡壮骨颗粒宝宝补钙片儿童葡萄糖酸钙维生素d龙牧龙骨壮骨30袋
维生素测评：回购的维E收到了，我是中偏干肤质，外敷用来做面膜的，皮肤弹性更加明显了，而且整个皮肤都提亮了许多，特别的滋润。
维生素买家：笨**1
维生素套餐：好VC，敏感好搭档，拍2送1-童年inne维生素c儿童甜橙王子VC婴幼儿复合维生素免疫力宝宝*3
维生素测评：很好喝的，酸酸甜甜的！希望也能提高免疫力哦！
维生素买家：晏**青
维生素套餐：【蓝莓味】20片-3盒双鲸悦而维生素d3滴剂60粒婴幼儿童钙药吸收长高增强免疫
维生素测评：味道很一般
浏览“哪些食材有丰富的维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：白癜风吃b族还是复合维生素b
下一篇：女人吃什么可以补充维生素e
