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维生素A、D、E和K都是脂溶性维生素，它们的吸收需要脂肪作为辅助。以下是一些能促进这些维生素吸收的营养素：
若安好维生素：能促进维生素adek吸收的营养素是一、 脂肪酸：良好的脂肪摄入有助于维生素A、D、E和K的吸收。例如，不饱和脂肪酸（如欧米茄-3脂肪酸）可以提高维生素A的吸收。
若安好维生素：能促进维生素adek吸收的营养素是二、 胆固醇：虽然胆固醇对心血管健康有争议，但适量的胆固醇摄入可以帮助维生素D的吸收。
若安好维生素：能促进维生素adek吸收的营养素是三、 维生素K的食物来源本身含有一定量的脂肪，如绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、蛋黄、奶酪和肝脏，这些食物本身就含有促进维生素K吸收的成分。
若安好维生素：能促进维生素adek吸收的营养素是四、 植物油：富含Ω-6和Ω-9脂肪酸的植物油（如橄榄油、亚麻籽油）也有助于脂溶性维生素的吸收。
若安好维生素：能促进维生素adek吸收的营养素是五、 饱和脂肪：适量的饱和脂肪（如椰子油、黄油）也能帮助脂溶性维生素的吸收，但过量摄入可能对健康不利。
总的来说，保持均衡饮食，确保摄入适量的脂肪，尤其是健康的脂肪，对于脂溶性维生素的吸收至关重要。同时，避免过度依赖补充剂，新鲜食物中的营养成分通常更为全面。
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