维生素e每天吃多少合适女性吗
若安好维生素：维生素e每天吃多少合适女性吗
维生素E是一种脂溶性维生素，对于女性来说，适量摄入对皮肤健康、生育能力等方面有益。但是，每个人的身体状况和需求都不同，所以推荐的摄入量也会有所差异。
若安好维生素：维生素e每天吃多少合适女性吗第 1 部分
根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（DRIs），成年女性的一般建议如下：
若安好维生素：维生素e每天吃多少合适女性吗第 2 部分
- 成年女性（19-50岁）：15毫克/天
若安好维生素：维生素e每天吃多少合适女性吗第 3 部分
- 妊娠期和哺乳期女性：15-19毫克/天
若安好维生素：维生素e每天吃多少合适女性吗第 4 部分
不过，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加等，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你已经在服用维生素E补充剂，应确保不超过每日400毫克的安全上限。
若安好维生素：维生素e每天吃多少合适女性吗第 5 部分
如果你的饮食中富含富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类，那么可能不需要额外补充。通过均衡饮食来获取维生素E通常更为安全和有效。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**子
维生素套餐：50粒x盒0-1岁+多20粒【1岁以上】到手170粒-银善存多种复合维生素50岁中老年女士多维片善存片正品
维生素测评：买来囤货日期新鲜～
维生素买家：月**6
维生素套餐：绿色-GNC vitapak每日营养包男士女士复合维生素片矿物质时光包30包
维生素测评：很好，价格优惠
维生素买家：半**凉
维生素套餐：钙片2瓶【推荐5瓶一周期】-澳洲本土版Swisse女士复合综合维生素补充每日营养 120粒
维生素测评：问的客服4岁女孩可以吃，结果商品写的不建议婴幼儿食用，醉了
维生素买家：糖**8
维生素套餐：男性孕前进阶营养-汤臣倍健女士多种维生素矿物质复合多维女士型 女士多维 vc 60片
维生素测评：多次购买，42岁找了个小老公当保养*巢用，如果能怀孕就更好！美白祛黄褐斑在我脸上都效果好的很，所以就一直回购中，已经推荐给身边的朋友！产品还有一对一的售后服务，满意！！！
维生素买家：s**8
维生素套餐：2件-【弯弯推荐】健敏思婴幼儿童d3胶囊滴剂新生儿维生素d敏宝补钙vd
维生素测评：很好，价廉物美，外用内服都行
浏览“维生素e每天吃多少合适女性吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么样的人群可以吃维生素d
下一篇：维生素b12对睡眠有好处吗为什么
