成年人每天维生素e摄入量
若安好维生素：成年人每天维生素e摄入量
成年人每日推荐的维生素E摄入量因性别和年龄而异。根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（DRIs）：
若安好维生素：成年人每天维生素e摄入量第 1 部分
- 对于男性：15毫克（mg）的日摄取量（RDA），或者19毫克（mg）的日适宜摄入量（AI，对于那些通过饮食无法满足需求的人提供额外的建议）。
若安好维生素：成年人每天维生素e摄入量第 2 部分
- 对于女性：15毫克（mg）的日摄取量（RDA），或者17毫克（mg）的日适宜摄入量。
若安好维生素：成年人每天维生素e摄入量第 3 部分
这些数值适用于成年人（19-50岁）。如果你超过50岁，或者有特定的健康状况，如怀孕、哺乳或疾病，可能需要更高的维生素E摄入量，应在医生或营养师的指导下调整。
若安好维生素：成年人每天维生素e摄入量第 4 部分
请注意，过量摄入维生素E也可能有副作用，所以最好通过均衡饮食获取，而不是依赖补充剂。新鲜的水果、蔬菜、坚果和种子都是维生素E的良好来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：谢**珍
维生素套餐：盒装【低至25瓶吃00天】-isdg薏仁薏米丸浓缩精华亮白丸除湿维生素e保健品雪白丸30粒
维生素测评：有效果，吃了腿抽筋有改善
维生素买家：t**1
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-鱼护士速倍妥反水克星酸奶硝化细菌净水质稳定剂维生素全系列鱼药
维生素测评：平时会准备一些高蛋白质和鱼虾牛排，晚上也会做做运动，再加上每天吃成长钙片喝胶囊，长高了挺多，还需要坚持！
维生素买家：x**c
维生素套餐：1瓶装【神经问题 初步改善】焕新升级款100片-面膜补水保湿熬夜女紧致收缩毛孔维生素c男女专用提亮肤色
维生素测评：胳膊一直感觉麻木，医生说应该是神经问题。给推荐了这个甲钴胺，刚好之前朋友也跟我说过这个，说效果不错，现在吃了一段时间了，的确麻木感有所减轻。。
维生素买家：一**精
维生素套餐：【天猫国际 假一赔十】女士DA多效保湿乳液-泰国进口曼谷女孩咸番石榴辣椒芒果味柠檬味120g维生素C夹心糖果
维生素测评：趁活动又来买一瓶，个人觉得还不错
维生素买家：鲍**2
维生素套餐：lessonone男性0岁+每日营养包-诺特兰德电解质冲剂粉运动饮料健身粉补充维生素vc电解质水无糖
维生素测评：今天拿到了这一盒，开始坚持每日服用！ 很是期待效果。有效果的话，之后还会回购。
浏览“成年人每天维生素e摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：999今维多维生素c功效是什么
下一篇：百合康牌b族维生素片有什么效果
