吃什么不维生素b12
若安好维生素：吃什么不维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含或含量极低。因此，要避免摄入维生素b12，你需要选择严格的纯素食，即不吃任何动物源性食品，包括但不限于：
若安好维生素：吃什么不维生素b12一、 肉类（牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等）
若安好维生素：吃什么不维生素b12二、 鱼和海鲜（如鱼、虾、蟹、贝类等）
若安好维生素：吃什么不维生素b12三、 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）
若安好维生素：吃什么不维生素b12四、 蛋类
若安好维生素：吃什么不维生素b12五、 动物内脏（肝、肾、脑等）
若安好维生素：吃什么不维生素b12六、 蜂蜜和蜜蜂产品
若安好维生素：吃什么不维生素b12七、 动物脂肪和乳脂
在这样的饮食条件下，你可能会面临维生素b12缺乏的风险，因为人体自身无法合成这种维生素，必须通过食物摄取。如果你是纯素食者，建议考虑服用维生素b12的补充剂或者咨询医生来确保营养均衡。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**2
维生素套餐：1瓶【基础体验装】多瓶更划算-【香菇来了】力度伸锌维生素C咀嚼片补充成人VC儿童VC增强免疫
维生素测评：小红书刷到的说是维生素含量很高，还有其他的铁什么的能补充就买了，吃吃看
维生素买家：t**6
维生素套餐：男士多种维生素复合片1盒装【1瓶抵瓶】【大容量100片】-澳洲Cenovis维生素C咀嚼片萃益维VC无糖天然成人儿童2瓶
维生素测评：我是经常上火，所以才买的这款维生素，含量比较高，价钱比较合适，以前每年都要生口腔溃疡，吃了一段时间现在也好了。经常吃还可一提高免疫力，非常不错，大品牌值得信赖。吃完以后还会在来购买的。
维生素买家：不**丽
维生素套餐：60粒 x 盒-英国HB荷柏瑞维生素C玫瑰果1000mg女性维C片120片成人正品
维生素测评：多次购买了，孩子一直吃，线上比线下实体店优惠很多。
维生素买家：刘**彪
维生素套餐：钙维生素D瓶（促进钙吸收）-Jamieson健美生维生素C咀嚼片VC片焕白提亮内服儿童成人维C免疫力
维生素测评：物超所值非常好看上去
维生素买家：t**0
维生素套餐：8支 x 1盒-英国HB荷柏瑞复合维生素男士成人维生素c90片*2瓶
维生素测评：包装非常好，很严实，值这个价格效果特别好，最近精神状态很好了。
浏览“吃什么不维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b和钙片什么好处
下一篇：维生素e和维生素e有什么区别吗
