维生素ad和d3是钙吗
若安好维生素：维生素ad和d3是钙吗
维生素AD和D3并不是钙，它们与钙是不同的营养素。
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维生素D3（也称为胆钙化醇）是一种脂溶性维生素，它在人体内有助于钙的吸收和利用。当我们暴露于阳光下时，皮肤可以合成维生素D3，或者可以从食物中获取。维生素D3对于骨骼健康至关重要，因为它可以帮助维持正常的骨密度，防止骨质疏松。
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而钙是一种矿物质，是构建和维护骨骼、牙齿的主要成分，也是神经和肌肉功能所必需的。钙主要通过饮食摄入，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。
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所以，维生素AD和D3对钙的吸收有帮助，但它们本身并不是钙。维生素D3的缺乏可能会导致钙吸收不良，而钙的不足则会影响骨骼健康。
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