吃维生素c吃多久停一次然后再吃最好
若安好维生素：吃维生素c吃多久停一次然后再吃最好
维生素C的建议摄入量通常取决于个人的健康状况和需求。一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），但这并不是说你需要每天都补充。
若安好维生素：吃维生素c吃多久停一次然后再吃最好第 1 部分
如果你觉得需要额外补充维生素C，比如在感冒期间或者因为工作压力大、饮食不均衡等情况，可以连续服用一段时间，比如1-2周。但请注意，过量摄入维生素C可能会引起消化不良、腹泻等副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下进行。
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停用维生素C后，你可以根据自己的身体反应和日常饮食来调整。如果你的饮食中含有丰富的新鲜水果和蔬菜，那么你可能不需要额外补充。如果需要，再次补充时，可以间隔一段时间，比如一个月，然后观察你的身体状况，看是否还需要继续补充。
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记住，保持均衡饮食和良好的生活习惯是获取足够维生素C的最自然方式。
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