13岁缺维生素d吃多久
若安好维生素：13岁缺维生素d吃多久
13岁的孩子如果缺乏维生素D，需要根据医生的建议来确定补充的时间。通常情况下，维生素D的补充是长期的过程，可能需要几周到几个月，甚至更长时间，直到血液中的维生素D水平达到正常范围。一般推荐每天补充400-800国际单位（IU）的维生素D，但具体剂量还是要根据孩子的体重、健康状况和缺乏程度来定。
若安好维生素：13岁缺维生素d吃多久第 1 部分
请务必在医生的指导下进行维生素D的补充，因为过量的维生素D也可能对健康造成影响。同时，除了补充维生素D，还应注意日常饮食中多摄入富含维生素D的食物，如鱼类、鱼肝油、蛋黄等，以及适量的户外活动，以帮助身体自然合成维生素D。
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