吃什么能够补充营养和维生素c
若安好维生素：吃什么能够补充营养和维生素c
维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：吃什么能够补充营养和维生素c一、 柑橘类水果：如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等，它们是维生素C含量非常高的食物。
若安好维生素：吃什么能够补充营养和维生素c二、 红辣椒：含有丰富的维生素C和辣椒素，可以增加食欲。
若安好维生素：吃什么能够补充营养和维生素c三、 草莓、菠菜、西兰花、甜椒等蔬菜。
若安好维生素：吃什么能够补充营养和维生素c四、 番茄：虽然不算柑橘类，但番茄的维生素C含量也很高。
若安好维生素：吃什么能够补充营养和维生素c五、 花椰菜、菠萝、芒果等热带水果。
若安好维生素：吃什么能够补充营养和维生素c六、 果汁：如鲜榨的橙汁、葡萄柚汁等，但要注意选择无糖或低糖的。
除了食物，一些维生素C补充剂也是补充来源，但最好在医生或营养师的指导下使用。同时，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，是获取足够维生素C的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**9
维生素套餐：黄色-安琪纽特钙维生素D维生素K软胶囊1.2g*120粒
维生素测评：正品！一直回购这款
维生素买家：t**4
维生素套餐：【买1送1实发2瓶】第2瓶0元-百合康牌钙维生素D咀嚼片（牛奶味）60片*3盒
维生素测评：先吃吃看吧，有点甜，当糖吃了
维生素买家：弃**7
维生素套餐：12支x1盒-无糖高钙片碳酸钙中老年人补钙骨质疏松腿抽筋女男维生素d3咀嚼片
维生素测评：东西还好，就是物流服务太差了，根本不跟你沟通，就放在驿站
维生素买家：n**n
维生素套餐：100mg*0粒x2盒-禾博士钙维生素D液体钙儿童青少年孕妇乳母中老年男女性维d碳酸钙
维生素测评：买几次了。
维生素买家：q**2
维生素套餐：2件-渔夫堡钙加维维生素d软胶囊钙片中老年成人青少年男女补钙
维生素测评：还没吃，看包装同药店买的一样。
浏览“吃什么能够补充营养和维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了维生素b族睡不着觉
下一篇：维生素所有的作用和功效
