维生素ad和维生素d怎么交叉吃
若安好维生素：维生素ad和维生素d怎么交叉吃
维生素A（Retinol）和维生素D（Cholecalciferol）虽然都是维生素，但它们是不同的维生素，功能和作用也有所不同。维生素A主要对眼睛、皮肤、黏膜和免疫系统有重要作用，而维生素D则主要参与骨骼的形成和钙磷代谢。
一般来说，这两种维生素不需要交叉食用，因为人体可以根据需要自行调节摄入量。如果你已经确定需要补充，建议按照以下方式：
若安好维生素：维生素ad和维生素d怎么交叉吃一、 维生素D：通常情况下，维生素D可以通过日常饮食（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等）或阳光暴露获取，如果缺乏严重，可能需要补充剂。成人每天推荐摄入量一般在600-800国际单位（IU），老年人和某些特定人群可能需要更多。
若安好维生素：维生素ad和维生素d怎么交叉吃二、 维生素A：维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶制品、胡萝卜等。成年人每天推荐摄入量为700-900微克视黄醇当量（RAE）。过量摄入维生素A可能会有副作用，所以最好遵医嘱。
除非有特定的医疗条件或医生建议，否则不需要同时大量服用这两种维生素。如果你有任何健康疑虑或需要定制个人营养计划，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【甜橙味0粒】分甜7分酸-【香菇来了】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童维生素C软糖营养品
维生素测评：又是水果味，又是可爱的草莓形状，孩子特别喜欢吃
维生素买家：t**2
维生素套餐：维生素E*100粒瓶-汤臣倍健儿童青少年多种维c营养品咀嚼复合维生素b族vc免疫正品xk
维生素测评：去痘印效果非常明显，轻轻按摩至吸收，也很光滑细嫩了，感觉脸上的色斑也变淡了好多长期使用有美白淡斑的功效
维生素买家：取**酒
维生素套餐：100mg*60粒x1盒+维生素A软胶囊+葡萄糖酸锌片+vc+vb6+vB2-小葵花多种维生素儿童钙片长高青少年补钙铁锌片正品
维生素测评：吃一段再说，希望对皮肤好
维生素买家：t**3
维生素套餐：1盒*0粒-【主播推荐】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc抵抗力补vc*3
维生素测评：日期挺新，快递很给力，应该是正品。
维生素买家：a**5
维生素套餐：套餐1：买1送维C-星鲨维生素d3软胶囊vd维d宝宝儿童补钙孕妇幼儿24粒一岁以上
维生素测评：挺不错的，价格便宜实惠，希望吃了有效果吧
浏览“维生素ad和维生素d怎么交叉吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了维生素ad还要吃d吗
下一篇：维生素d有助于长个子吗
