13岁儿童维生素c摄入量标准
若安好维生素：13岁儿童维生素c摄入量标准
根据中国营养学会的推荐，13岁的儿童每日维生素c的推荐摄入量（rda）为：
若安好维生素：13岁儿童维生素c摄入量标准第 1 部分
- 男孩：100毫克（mg）
若安好维生素：13岁儿童维生素c摄入量标准第 2 部分
- 女孩：75毫克（mg）
若安好维生素：13岁儿童维生素c摄入量标准第 3 部分
这个摄入量是平均值，实际需求可能会因个体差异、健康状况和活动水平而有所不同。如果孩子有特殊饮食习惯或者疾病状态，可能需要在医生或营养师的指导下调整维生素c的摄入量。同时，新鲜水果和蔬菜富含维生素c，鼓励孩子多吃这些食物，以确保获得足够的维生素c。
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