天天吃维生素c片好吗有用吗
若安好维生素：天天吃维生素c片好吗有用吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多益处。适量的维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，维持正常胶原蛋白合成，以及抗氧化等。
若安好维生素：天天吃维生素c片好吗有用吗第 1 部分
然而，天天大量服用维生素C片并不建议。首先，过量摄入可能导致肠胃不适，如腹泻；其次，虽然维生素C是水溶性维生素，但超过身体需要的量也会通过尿液排出，不会储存于体内，所以没有必要过量补充；最后，天然食物中的维生素C往往与膳食纤维、矿物质等其他营养素协同作用，单一补充可能无法达到最佳效果。
若安好维生素：天天吃维生素c片好吗有用吗第 2 部分
一般推荐的日常维生素C摄入量为成年人每天75-90毫克（男性）或90-120毫克（女性），如果你的饮食中已经包含了丰富的水果和蔬菜，那么可能不需要额外补充。如果有特定的健康需求，比如运动员、孕妇或者有特殊疾病的人群，应在医生指导下适量补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：9**h
维生素套餐：20粒维e*4盒-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素D孕妇碳酸钙钙片青年成人补钙正品
维生素测评：不错的维e
维生素买家：l**x
维生素套餐：2件-安利纽崔莱维生素C片200片复合vc片男女成人增强体质中老年免疫力
维生素测评：孩子不爱吃，
维生素买家：辰**泪
维生素套餐：0.1g*100片x瓶-共120片汤臣倍健B族维生素片( 成人型) 补充男女维b1b2b6b12正品
维生素测评：小小一瓶，好生可爱，药丸大小毫米左右，甜甜的，每天一颗补充下维生素
维生素买家：h**4
维生素套餐：0片x5盒-21金维他男士二阶复合维生素矿物质180片成人男性补锌硒钙片b族
维生素测评：很好，孩子补充维生素和钙，口味也好吃
维生素买家：那**德
维生素套餐：【优惠礼盒装】男士多维60片x2瓶-Healthy Care澳洲进口口服维生素c咀嚼片焕白成人500粒VC片
维生素测评：第一次购买，还是选了大牌子汤臣倍健，日期还不错，维生素还是要多补补，平时食物补充的少，也不全先试试效果，好的话再回购。
浏览“天天吃维生素c片好吗有用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素abcde可以一起吃吗
下一篇：维生素d缺乏症有哪些症状大人吗
