钙和维生素c什么时间吃最好
若安好维生素：钙和维生素c什么时间吃最好
钙和维生素C的最佳摄入时间可以根据个人的饮食习惯和身体需求来定，但一般来说，以下建议可能有助于吸收和利用：
若安好维生素：钙和维生素c什么时间吃最好一、 钙：
- 早餐后：钙可以帮助骨骼健康，早上空腹时胃酸较少，此时吸收较好。可以选择牛奶、酸奶或含有钙的谷物作为早餐。
- 晚餐时：钙也可以在晚餐时摄入，尤其是与富含维生素D的食物（如鱼、蛋黄）一起，因为维生素D有助于钙的吸收。
若安好维生素：钙和维生素c什么时间吃最好二、 维生素C：
- 水果：新鲜水果中的维生素C含量高，可以在两餐之间或者作为零食食用，比如午餐后或晚餐前。
- 饮料：如果选择维C泡腾片或饮料，应在饭后服用，因为饭后胃酸分泌增多，有利于维生素C的吸收。
- 避免空腹：维生素C是水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，所以最好避免空腹服用，以免浪费。
但请注意，每个人的体质和生活习惯不同，最好根据自己的实际情况调整。如果有特定的健康需求，如补钙治疗骨质疏松，或是需要补充维生素C以增强免疫力等，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：魏**人
维生素套餐：【大人小孩一起补】1盒60片+迪巧儿童维D钙咀嚼片60片-21金维他男士二阶复合维生素矿物质180片成人男性补锌硒钙片b族
维生素测评：就是日期挺久的了，都一年了。。。
维生素买家：棉**泪
维生素套餐：成人复合维生素软糖120粒-Healthy Care澳洲进口口服维生素c咀嚼片焕白成人500粒VC片
维生素测评：很不错，质感口味老人可以接受，不会过甜，买了三瓶慢慢吃看看效果。
维生素买家：曹**轩
维生素套餐：100片x1瓶-OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：买了五瓶，全是今年11月到期。真恶心
维生素买家：t**7
维生素套餐：买2发5【实发5瓶500片】-Centrum善存海外男女士复合维生素200*2男女综合维生素元素营养品
维生素测评：味道不错，100片分量很足，成分也好
维生素买家：w**月
维生素套餐：瓶多送1瓶【实发4瓶】阶段装-汤臣倍健复合维生素b族片b1女b2正品b6b12100vb男士维b
维生素测评：日常补充维生素，增强身体免疫力，吃到现在感觉皮肤毛孔没有那么粗糙了，肌肤也焕白不少，很满意
浏览“钙和维生素c什么时间吃最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素d2软胶囊8岁儿童怎么吃
