最具生物活性的维生素d是什么
若安好维生素:最具生物活性的维生素d是什么

最具生物活性的维生素d是维生素d3,也称为胆钙化醇(cholecalciferol)。它在体内经过转化后,可以有效地促进钙和磷的吸收,维持骨骼健康,预防骨质疏松症。维生素d3主要来源于日光照射皮肤、食物(如鱼类、鱼肝油、蛋黄等)以及一些强化维生素d的食品和补充剂。


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