每天一个维生素c和e可以吗
若安好维生素：每天一个维生素c和e可以吗
维生素C和E是两种重要的抗氧化营养素，对身体有很多好处。但是，建议的每日摄入量会根据个人年龄、性别、健康状况和生理需求有所不同。
若安好维生素：每天一个维生素c和e可以吗第 1 部分
对于成年人来说，一般推荐的维生素C日摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），而维生素E的日摄入量则为15毫克。如果你打算通过补充剂来摄取，最好先咨询医生或营养师的建议，因为过量摄入也可能带来副作用，比如胃部不适、腹泻等。
若安好维生素：每天一个维生素c和e可以吗第 2 部分
此外，天然食物中也含有丰富的维生素C和E，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜、坚果和种子等，尽量通过饮食多样化获取也是很好的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：忘**光
维生素套餐：标准装-21金维他钙维生素d青少年儿童学生成人补钙D3官方正品搭长高钙片
维生素测评：发货神速，物流给力！货品包装精美，质量上乘！物美价廉，超值好货！非常好！
维生素买家：一**4
维生素套餐：高含量维生素C*瓶（共180粒）.-星鲨海藻钙软胶囊液体钙婴幼儿婴儿宝宝儿童钙镁维生素D3补JX
维生素测评：还是补补维生素c吧
维生素买家：向**5
维生素套餐：维C*-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评：东西不错东西不错东西不错东西不错东西不错东西不错东西不错东西不错
维生素买家：凉**卷
维生素套餐：组合装【维生素B+补铁软糖*】-钙盖利安中老年旗舰店3瓶钙片维生素d怡可盖利安罗坦成长钙旗舰店
维生素测评：包装精美没意思很损坏还蛮高大上的希望吃了能够有效果一起打卡吧
维生素买家：a**0
维生素套餐：0.1g*0粒x1盒VE【体验装】-999钙维D软胶囊钙片维生素D成人中老年补钙成液体钙高含量正品
维生素测评：保质期2年，但还有九个月到期，不建议大家购买。
浏览“每天一个维生素c和e可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e外用有什么功效和作用
