b族维生素是啥意思
若安好维生素：b族维生素是啥意思
B族维生素，又称为维生素B复合群，是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能、红细胞生成、DNA合成等方面都起着重要作用。
若安好维生素：b族维生素是啥意思第 1 部分
B族维生素通常存在于各种食物中，如全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、蔬菜和水果等。由于它们都是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，但缺乏时可能导致多种健康问题，如营养不良、神经系统疾病、皮肤问题等，因此维持适当的平衡摄入是非常重要的。
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