维生素b6维生素c食物
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维生素B6和维生素C都是非常重要的营养素，它们在人体中有着不同的功能。以下是一些富含维生素B6和维生素C的食物：
维生素B6（Pyridoxine）：
若安好维生素：维生素b6维生素c食物一、 鱼类：比如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼等，含有丰富的维生素B6。
若安好维生素：维生素b6维生素c食物二、 红肉：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：维生素b6维生素c食物三、 豆类：豆芽、豆腐、黑豆等。
若安好维生素：维生素b6维生素c食物四、 坚果和种子：例如香蕉、杏仁、葵花籽等。
若安好维生素：维生素b6维生素c食物五、 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：维生素b6维生素c食物六、 蔬菜：土豆、菠菜、甜椒、西红柿等。
维生素C（Ascorbic Acid）：
若安好维生素：维生素b6维生素c食物一、 水果：柑橘类如橙子、柠檬、葡萄柚，草莓、猕猴桃、木瓜等。
若安好维生素：维生素b6维生素c食物二、 绿叶蔬菜：如西兰花、菠菜、红辣椒、苦瓜等。
若安好维生素：维生素b6维生素c食物三、 番茄：新鲜的番茄是维生素C的良好来源。
若安好维生素：维生素b6维生素c食物四、 石榴：含有丰富的维生素C。
若安好维生素：维生素b6维生素c食物五、 草莓酸奶：一些酸奶品牌会添加维生素C。
若安好维生素：维生素b6维生素c食物六、 果汁：如橙汁、猕猴桃汁等。
为了获得足够的维生素B6和维生素C，建议保持均衡饮食，吃各种不同类型的食物。同时，也可以考虑在必要时补充维生素片，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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