月经期间可以吃维生素c和e吗
若安好维生素：月经期间可以吃维生素c和e吗
月经期间是可以适量补充维生素C和E的。维生素C和E都是人体必需的营养素，它们对女性的身体健康也有一定的益处。
若安好维生素：月经期间可以吃维生素c和e吗一、 维生素C：有助于提高免疫力，促进铁质吸收，缓解经期疲劳。在月经期间，由于身体会流失一部分铁质，适当补充维生素C可以帮助身体更好地吸收铁质，预防贫血。
若安好维生素：月经期间可以吃维生素c和e吗二、 维生素E：是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害，同时也能改善皮肤状况，对于经期皮肤问题如痘痘、暗沉有一定的帮助。
不过，虽然维生素是必需品，但过量摄入也不好。建议你在月经期间按照推荐的每日摄入量来补充，比如维生素C每天800-1000毫克，维生素E每天15-19毫克（视具体产品和个体差异而定）。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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