22岁能吃维生素c维生素e吗
若安好维生素：22岁能吃维生素c维生素e吗
当然可以，22岁的成年人完全可以补充维生素C和维生素E。这两种维生素对身体有很多好处：
若安好维生素：22岁能吃维生素c维生素e吗一、 维生素C（抗坏血酸）：有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，对伤口愈合也有帮助。建议每日摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但过量摄入也可能有副作用，所以建议在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：22岁能吃维生素c维生素e吗二、 维生素E：是一种强大的抗氧化剂，对皮肤、眼睛和心血管健康有益。对于健康的成年人，每日推荐摄入量为15毫克。同样，过量摄入也可能有问题，尤其是对于那些正在服用抗凝药物的人。
总的来说，只要注意适量，22岁的你完全可以在日常饮食中获取足够的维生素C和E，如果觉得需要额外补充，可以选择一些维生素片或者食品补充剂，但最好在专业人士的建议下进行。
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