25羟基维生素d吃d3还是d2
若安好维生素：25羟基维生素d吃d3还是d2
通常情况下，补充维生素D时推荐使用维生素D3（cholecalciferol），因为它在人体内的生物利用度更高，更容易被转化为有活性的1,25-二羟维生素D3。维生素D2（ergocalciferol）虽然也是维生素D的一种形式，但其转化效率相对较低。然而，具体选择哪种形式的维生素D还需要考虑个人的具体情况，如饮食、生活习惯和医生的建议。如果你有任何疑问或需要专业指导，最好咨询医生或营养师。
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