经期能吃维生素c和维生素e吗女生
若安好维生素：经期能吃维生素c和维生素e吗女生
经期是可以适量补充维生素C和维生素E的，但并不需要特别增加剂量。维生素C和维生素E是水溶性和脂溶性维生素，对女性的身体都有一定的益处。
若安好维生素：经期能吃维生素c和维生素e吗女生一、 维生素C：它有助于提高免疫力，促进铁的吸收，对于经期可能出现的疲劳、抵抗力下降等情况有一定帮助。但过量摄入可能会影响铁的吸收，所以建议每天摄入量不要超过1000毫克。
若安好维生素：经期能吃维生素c和维生素e吗女生二、 维生素E：这是一种强大的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害，对皮肤健康也有好处。但同样，过量摄入可能对肝脏造成负担，建议每天摄入量不超过15毫克。
总的来说，如果你的饮食中已经包含了足够的这些维生素，那么在经期不需要额外大量补充。如果有特殊情况或者营养需求较高，最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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