健美生b族维生素服用剂量
若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量
健美生的B族维生素片的服用剂量通常取决于产品具体的配方和规格，以及个人的身体状况和需求。一般来说，成人每天所需的B族维生素剂量如下：
若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量一、 B1（硫胺素）：若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量一、5-若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量二、0毫克
若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量二、 B2（核黄素）：若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量一、1-若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量一、5毫克
若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量三、 B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量四、 B5（泛酸）：5-10毫克
若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量五、 B6（吡哆醇）：若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量一、3-若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量一、7毫克
若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量六、 B7（生物素）：25微克
若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量七、 B9（叶酸）：400-800微克（孕妇可能需要更多）
若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量八、 B12（钴胺素）：若安好维生素：健美生b族维生素服用剂量二、4微克
请注意，这些是参考值，实际服用时应按照产品说明书的推荐剂量，或者在医生或营养师的指导下进行。过量摄入某些B族维生素可能会有副作用，所以请不要自行增加剂量。如果你有任何疑问，最好咨询专业人士。
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