人每天所需维生素c含量
若安好维生素：人每天所需维生素c含量
成年人每天所需的维生素C（抗坏血酸）摄入量大约是75-90毫克，对于孕妇和哺乳期妇女则需要稍微增加，建议摄入120毫克。然而，这个数值可能会因个体差异、健康状况、生活方式等因素有所不同。例如，运动员或者吸烟者可能需要更多的维生素C来保持身体健康。
若安好维生素：人每天所需维生素c含量第 1 部分
请注意，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，不会在体内积累。如果通过食物无法获取足够的维生素C，可以考虑适量补充维生素C片剂，但应在医生的指导下进行。
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