补充维生素d吃什么药效果好
若安好维生素：补充维生素d吃什么药效果好
维生素d的补充通常可以通过食物和口服药物两种方式。以下是一些常见的补充维生素d的食物和药物：
若安好维生素：补充维生素d吃什么药效果好一、 食物：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶及其衍生物（如酸奶、芝士）、蘑菇（在阳光下生长的）等都是富含维生素d的食物。如果你的饮食中缺乏这些食物，可能需要考虑补充剂。
若安好维生素：补充维生素d吃什么药效果好二、 药物补充：常见的维生素d补充剂有维生素d3（胆骨化醇）和维生素d2（麦角钙化醇）。非处方药中，一般推荐成人每天补充10微克（400国际单位，iu）的维生素d3，但具体剂量应根据个人情况和医生建议调整。如果饮食严重缺乏且有特定的健康需求，可能需要更高剂量的处方药。
请在开始任何补充维生素d的计划之前，务必咨询医生或营养师，以确定最适合你的剂量和类型。因为过量摄入维生素d可能会导致不良反应，比如钙沉积在血管壁上，增加心脏病风险。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：大**g
维生素套餐：【盒】迪巧儿童钙60粒|进口钙三种水果口味-善存复合维生素儿童青少年学生维生素ce维生素B族14种营养素
维生素测评：现在社会，个子很重要，防止孩子向我们夫妻一样矮，从小就注意这些，运动+补钙一样没有落下，还好结果不错，这2年一直蹭蹭的，保本180有的
维生素买家：l**x
维生素套餐：100片x1盒+白敬宇复合维生素B片100片瓶-【朱丹推荐】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿童维生素锌宝宝补锌*2
维生素测评：多次购买，剂量符合人体每天的需要量，发货快，包装好，这次瓶变小了，很节约资源，值得大赞！
维生素买家：风**9
维生素套餐：0.4ml*15支x1盒+明目地黄丸【眼干疲劳视物模糊迎风流泪】-星鲨维生素D3软胶囊滴剂vd儿童钙幼儿补钙孕妇经典款
维生素测评：小巧，好用！
维生素买家：y**8
维生素套餐：E款柠檬补钙【一瓶价】-999维生素C咀嚼片vc片男女维C成人维生素C葡萄味效期/2025-02
维生素测评：每次都会有沉淀，这些不可溶矿物质应该就是泡腾片里的，因为我用了矿泉水和纯净水都没用，所以沉淀不是水里的矿物质。但，如果这些矿物质甚至无法溶解，那他们又怎么会被身体吸收呢？
维生素买家：t**8
维生素套餐：青柠味2支【40片】-汤臣倍健维生素C咀嚼片橙子味男女成人维c非泡腾片搭vc官网
维生素测评：多次购买了，挺好的
浏览“补充维生素d吃什么药效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：睡前吃维生素c每天一片
下一篇：胞二磷胆碱和维生素c配伍禁忌
