老人维生素d可以长期吃吗
若安好维生素：老人维生素d可以长期吃吗
维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康有重要作用，它有助于钙的吸收和利用。对于老年人来说，由于皮肤合成维生素D的能力随着年龄的增长而下降，同时户外活动可能也会减少，因此补充维生素D是有必要的。
若安好维生素：老人维生素d可以长期吃吗第 1 部分
然而，任何营养素的摄入都应该适量，过量的维生素D可能会导致中毒，出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛等症状。一般建议老年人每天维生素D的摄入量在400-800国际单位（IU）之间，具体剂量应根据个人的身体状况、饮食习惯和医生的建议来定。
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所以，如果医生建议老年人需要补充维生素D，可以在医生指导下长期服用，但要定期检查血液中的维生素D水平，以确保不超量。同时，保持适当的户外活动，让皮肤有机会接触阳光自行合成维生素D也是很重要的。
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