补充维生素c的食物和水果
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体的免疫系统、皮肤健康、铁质吸收以及胶原蛋白合成等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素C的食物和水果：
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果一、 橙子：橙子是维生素C含量极高的水果，一个中等大小的橙子可以提供超过100%的日推荐摄入量。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果二、 草莓：草莓不仅口感好，而且含有丰富的维生素C，一颗中等大小的草莓约含有50-100毫克的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果三、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，一个中等大小的猕猴桃能提供近200毫克的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果四、 柠檬：柠檬是另一个富含维生素C的水果，虽然味道较酸，但榨汁后饮用效果很好。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果五、 西红柿：西红柿虽然外表看起来像蔬菜，但实际上它属于水果，含有丰富的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果六、 红辣椒：红辣椒是天然的维生素C宝库，尤其是红色或黄色品种。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果七、 青椒：青椒也是维生素C的良好来源，特别是绿色和黄色的。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果八、 花椰菜：花椰菜中的维生素C含量很高，尤其是蒸煮后。
若安好维生素：补充维生素c的食物和水果九、 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，包括维生素C。
10. 苹果：苹果虽然不如柑橘类那么富含维生素C，但仍是一个不错的选择。
除了以上食物，绿叶蔬菜如菠菜、甜菜、西兰花、芹菜等也是维生素C的来源。尽量保持多样化的饮食，以确保获得充足的维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：家**鑫
维生素套餐：【叶酸+钙同补】女士多维叶酸100片+孕期钙片100片-儿童维生素e乳膏面霜保湿霜宝宝身体乳润肤补水身上干脸协和宝宝
维生素测评：以前一直都是在实体店买，这次选择了网上买，不光是正品，价格还实惠！已经是第二次购买了！
维生素买家：飘**1
维生素套餐：..-药房同款维生素e乳擦脸护手霜身体乳VE保湿补水美白防干燥护肤品
维生素测评：宠物喜好度：猫猫很喜欢气味味道：猫咪喜欢的猫猫挑食，爱吃这个，我是老顾客了，猫咪很喜欢吃，还会继续关注，营养成分：感觉不错宠物喜好度：很喜欢，迫不及待了已经气味味道：很香，我家的喵喵又有口福啦
维生素买家：t**3
维生素套餐：50mg*60粒x1盒-保税仓 澳洲Unichi黑葡萄籽精华胶囊60粒原花青素维生素C透亮美肌
维生素测评：感觉只能外用吧，内服怕出事
维生素买家：洛**1
维生素套餐：【维生素C咀嚼片8瓶家庭常备装】店长力荐-【3瓶】全谱维生素E广谱生育三烯酚活性ve高含量天然口服软胶囊
维生素测评：大品牌，用起来很放心，质量非常好，赶上活动购买非常的划算客服真的很不错哦
维生素买家：l**0
维生素套餐：1件-阿尔法硫辛酸搭谷胱甘肽维生素C祛黑美白抗糖丸全身美白丸口服
维生素测评：春节期间送货也不算慢，新年快乐！
浏览“补充维生素c的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃汤臣倍健b族维生素好吗
下一篇：维生素c和益生菌可以一起喝吗
