每天吃一粒维生素c+e对身体好么
若安好维生素：每天吃一粒维生素c+e对身体好么
维生素C和E是两种重要的抗氧化维生素，对身体健康有很多益处。维生素C有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等；维生素E则有助于保护细胞免受自由基损伤、维持皮肤和眼睛健康。
若安好维生素：每天吃一粒维生素c+e对身体好么第 1 部分
每天适量补充维生素C和E是有益的，但过量摄入也可能带来问题。一般来说，成年人建议每日维生素C的摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），维生素E的摄入量为15毫克。如果你已经在日常饮食中获取了足够的这两种维生素，额外补充一粒可能就不需要了。
若安好维生素：每天吃一粒维生素c+e对身体好么第 2 部分
如果你选择补充维生素C和E的复合制剂，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的剂量和是否需要补充。特别是对于有特定疾病或者正在服用其他药物的人，可能会有特殊的考虑。
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