老年人补充维生素推荐
若安好维生素：老年人补充维生素推荐
老年人由于新陈代谢减慢，身体对营养的需求可能会有所改变，因此补充维生素对于他们的健康非常重要。以下是一些老年人常见的维生素补充建议：
若安好维生素：老年人补充维生素推荐一、 **维生素d**：随着年龄增长，皮肤合成维生素d的能力下降。维生素d有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要。建议通过食物（如鱼、鸡蛋和牛奶）或补充剂获取，阳光也是重要的来源。
若安好维生素：老年人补充维生素推荐二、 **维生素b12**：许多老年人可能缺乏b12，因为它主要存在于动物性食品中。b12对红细胞生成和神经系统功能有重要作用。如果老人是素食者或者消化系统有问题，可能需要额外补充。
若安好维生素：老年人补充维生素推荐三、 **维生素c**：虽然老年人对维生素c的需求量不像年轻人那么大，但其对免疫系统的支持作用不容忽视。柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等都是富含维生素c的食物。
若安好维生素：老年人补充维生素推荐四、 **维生素e**：抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激损害。可以在坚果、种子和绿叶蔬菜中找到，也可以作为补充剂。
若安好维生素：老年人补充维生素推荐五、 **叶酸**：虽然老年人一般不需要额外补充，但对于正在服用抗抑郁药或接受某些化疗的老年人，因为药物可能影响叶酸吸收，可能需要额外补充。
在补充维生素时，最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些维生素也可能对健康产生负面影响。同时，良好的饮食习惯和均衡的膳食才是最基础的营养补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：件-钙尔奇氨糖软骨素加钙中老年维生素D3碳酸钙片增加骨密度官方正品
维生素测评：现在白天工作的时候没有那么疲劳了，不犯困了，晚上睡眠质量也有提高，不容易半夜醒睡不踏实了，每天吃一片儿也方便，挺推荐的
维生素买家：w**e
维生素套餐：整套礼盒装含全部8个形象包含隐藏款-北京同仁堂钙铁锌驼奶钙片儿童补钙青少年补铁补锌维生素增长正品
维生素测评：又有糖吃，又拆盲盒的，然后还特别幸运的拆到了隐藏！一整个爱住了
维生素买家：t**2
维生素套餐：养生堂天然VC90粒【加赠天然vc0粒】-拍1得4 美澳健钙维生素d软胶囊200粒 儿童青少年孕妇中老年液体钙
维生素测评：味道和包装都和实体店不一样
维生素买家：t**2
维生素套餐：买2送【发5瓶600片】-富莱欣牌维生素d钙软胶囊200粒补液体钙老年孕妇钙片大保龙
维生素测评：吃了这么多天的药感觉膝盖好了好多，本来每天早上起床左膝盖都疼，现在已好了很多，以后坚持吃这款，我还联系客服咨询这怎么吃，她都和我特别清楚，非常感谢！好评
维生素买家：6**6
维生素套餐：100片1瓶【全新升级科学配比】-安琪纽特钙维生素D咀嚼片60片儿童学生成人孕妇乳母补充钙片
维生素测评：包装蛮好的，配送也很快
浏览“老年人补充维生素推荐”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：头发白吃维生素哪种好
下一篇：缺少维生素d的作用和功效
