每日维生素a最大摄入量
若安好维生素：每日维生素a最大摄入量
维生素A是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等有重要作用。然而，过量摄入维生素A也可能对身体造成负面影响，特别是对肝脏。每日推荐摄入量会根据年龄和性别有所不同：
若安好维生素：每日维生素a最大摄入量一、 儿童（1-3岁）：400-500微克（μg）RE（视黄醇当量）
若安好维生素：每日维生素a最大摄入量二、 儿童（4-8岁）：500-700微克RE
若安好维生素：每日维生素a最大摄入量三、 成年人（男性）：900微克RE
若安好维生素：每日维生素a最大摄入量四、 成年人（女性）：700微克RE
若安好维生素：每日维生素a最大摄入量五、 孕妇和哺乳期妇女：700-1300微克RE
请注意，这些值指的是视黄醇（Retinol）形式的维生素A，因为它是生物活性最强的形式。另外，维生素A可以从食物（如肝脏、鱼、奶制品和深绿色蔬菜）或补充剂中获取。如果你正在服用补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量合适。
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