维生素e每日适宜摄入量是多少
若安好维生素：维生素e每日适宜摄入量是多少
维生素E的每日适宜摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人（19-50岁）每日推荐摄入量为：
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- 男性：15毫克（mg）
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- 女性：15毫克（mg）
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孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量，一般建议咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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但是，请注意，过量摄入维生素E也可能有副作用，所以最好遵循推荐的摄入量。如果你在服用任何补充剂或有特定的健康状况，一定要先咨询医生。
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