晚上补充维生素c好吗女生
若安好维生素：晚上补充维生素c好吗女生
晚上补充维生素C是可以的，但并不是必须的。维生素C是一种水溶性维生素，对皮肤、免疫系统和胶原蛋白的生成都有重要作用。人体一般在夜间的新陈代谢也会继续进行，所以适量补充维生素C是有益的，可以帮助身体修复和抗氧化。
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然而，需要注意的是，维生素C的摄入量不宜过高，因为过量可能会导致肠胃不适。建议根据个人的饮食习惯和身体需要来决定补充的时间，如果你的日常饮食中维生素C摄入不足，可以在饭后或者睡前适当补充一些维生素C片或食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
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同时，如果你有特定的健康需求或者疾病（如胃溃疡、某些药物的副作用等），最好在医生或营养师的指导下补充维生素C。
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