老年人维生素推荐量是多少
若安好维生素：老年人维生素推荐量是多少
老年人对维生素的需求可能会因为生理机能的改变而有所不同，但一般来说，以下是一些常见维生素的推荐摄入量，这些数据仅供参考，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所调整：
若安好维生素：老年人维生素推荐量是多少一、 **维生素D**：由于老年人皮肤合成维生素D的能力减弱，建议每日摄入800-1200国际单位（IU），对于高龄或缺乏户外活动的人群，可能需要更高剂量。但过量摄入也可能有风险，应在医生指导下进行。
若安好维生素：老年人维生素推荐量是多少二、 **维生素B12**：老年人由于胃酸分泌减少，吸收维生素B12可能受到影响，推荐每日摄入若安好维生素：老年人维生素推荐量是多少二、4微克。如有贫血或胃肠道疾病，可能需要额外补充。
若安好维生素：老年人维生素推荐量是多少三、 **维生素C**：成年人每天推荐摄入75-90毫克，但老年人可能需要稍低一些，约70-80毫克。
若安好维生素：老年人维生素推荐量是多少四、 **维生素E**：推荐摄入15毫克/日，但超过这个量可能有害。
若安好维生素：老年人维生素推荐量是多少五、 **叶酸**：虽然叶酸对老年人并不直接相关，但孕妇和备孕女性需要补充，以防止胎儿神经管缺陷。对于65岁以上的男性和70岁以上的女性，叶酸摄入量应为400微克。
请记住，每个人的身体状况不同，最好在医生或营养师的指导下确定具体的维生素摄入量。如果有特殊情况，如疾病、药物治疗等，可能需要调整。
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